有位媽媽在“完達山營養俱樂部”微信后臺留言說：她跟兒子聊過完年送他上幼兒園的事情，結果孩子竟然回了句：“媽媽，我不要你去送我，你這么胖，都沒有楊佳妮的媽媽漂亮！”楊佳妮是同小區的另一個孩子，她的媽媽確實膚白貌美大長腿，想不到這么屁點大的兒子居然這么“好色”，這位媽媽聽完，又好笑又心酸。

   誰還不想當“楊佳妮媽媽”那樣的女人呢？可是，懷孕時因為怕肚子里的孩子營養不夠拼命吃，結果生完才發現，胖得根本不是孩子，而是自己！感覺生娃這件事實在是“太賺了”，不僅多了一個娃，還多了一身脂肪，OMG！

●錯誤的減肥方法及危害●

   減肥固然迫在眉睫，但是安媽也發現，身邊有一些寶媽為了減肥，用了很多傷害身體的方法。

錯誤的方法：

① 吃“三無”減肥產品；

② 絕食。

   這樣的方法不但體重沒減多少，還把身體搞垮了，更是出現了許多不良的后果。

帶來的危害：

① 拉肚子；

② 營養不良；

③ 失眠；  

④ 心率過快……

    今天安媽就要跟大家聊聊朋友圈用得最多的幾種不好的減肥方法，尤其是過完年又到了喊減肥的高峰，可一定不能盲目減肥，咱們都是有娃的人，倒下了娃咋辦？

一、吃減肥藥走捷徑

   有媽媽喜歡通過吃減肥藥來感受體重變輕的快感，其實主要就是靠“拉”?？瓷先ズ孟翊_實減輕了體重，實際上減掉的都是水分，甚至有人出現頭疼、頭暈、失眠、心悸等多種身體不適的情況，嚴重的吃掉了半條命。

   這個大家一定要注意，特別是一些“三無”的所謂偏方減肥藥，出現的副作用你都想象不到，千萬不要被那些腹瀉減肥藥的短暫效果蒙蔽了。這樣的捷徑是靠透支身體健康為減肥的大前提，是萬萬不提倡的！

二、節食或者不吃主食

   節食減肥也是經常能看到的減肥方法，身上的肉都是吃出來的，不吃不就好了嗎？最常見的大概就是不吃主食了，安媽票圈真的有人一年沒吃過一粒米。其實，碳水化合物是身體的第一能量來源，如果沒有碳水化合物供給，身體就會自動切換到消耗蛋白質作為能量的模式，于是產生大量的蛋白質代謝產物造成色素沉著，你就從一個粉嫩的胖子變成了一個面色慘淡的微胖子。

在白白胖胖氣色好和面黃肌瘦臉無光之間，你會選擇哪個？

二、只吃水果

   經常聽到有人喊：我減肥，只吃水果不吃飯！可是，水果的糖分并不低??！尤其是西瓜等等高糖分高熱量的水果，1個西瓜的熱量足足相當于6碗飯！長期只吃水果的話，身體會嚴重缺乏脂肪和蛋白質，可能很容易出現腸道問題，缺少蛋白質造成的肌肉萎縮、皮膚變差、嚴重掉發、例假不正常等等狀況……

畢竟，僅僅由水果來完成的“飽腹感”只能欺騙你的感官，卻無法滿足身體的正常需求！

三、長期不吃肉類

   無肉不歡的胖媽媽們對于減肥的認識大概還停留在“都是吃肉肉讓我長肉肉，那我不吃總行了吧！”要知道，肉是優質蛋白質的重要來源。長期不吃肉可能會導致免疫力下降、乏力、貧血等等問題。如果你已經出現了以上癥狀，就要及時吃肉補充蛋白質了，每天食用肉量控制在75g之內，既可以滿足身體所需，又不會增加體重。

相信以上提到的這四種不當減肥方式咱們的寶媽中一定會有中招的，寶媽們從今天開始一定要注意改正哦！

●正確的減肥方式●

   最好的減肥方式一定是科學合理的，如制定1份合理的鍛煉或調整飲食計劃。

鍛煉方式：

① 平時在家可以做健身操；

② 每天堅持步行或者適量跑步；

③ 做瑜伽等等。

   以上都是一些不錯的鍛煉方式，可以根據自己的時間，健康合理的來安排。

飲食方式：

① 少吃大魚大肉、油炸食品；

② 少吃甜食、不喝飲料；

③ 吃健康食物，飯量適當減少。

   正確的飲食方式是健康的開始哦！

   所以，寶媽們，除了“管住嘴邁開腿”，其它一切減肥捷徑都是耍流氓?。?！